Ces ateliers combinent des éléments de sophrologie et de yoga pour favoriser la conscience corporelle et émotionnelle, apprendre à canaliser l'énergie, se détendre, être en harmonie avec le groupe, etc., dans un environnement à la fois ludique, relaxant et éducatif.

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Une séance de sophro-yoga se déroule généralement de la manière suivante :

• Accueil chaleureux et cercle de bienvenue.

• Partage du baromètre intérieur et des émotions.

• Échauffements ludiques sur fond d'une histoire imaginaire interactive.

• Postures de yoga et exercices de respiration.

• Relaxation et visualisation.

• Jeux sensoriels.

• Relaxation guidée sous forme d'histoire.

 

Les séances de sophro-yoga sont interactives, engageantes et adaptées à l'âge des participants. Elles permettent de développer des qualités telles que la créativité, l'attention, la confiance en soi et une meilleure gestion des émotions.

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Cours ouvert aux élèves de l'école et à leurs parents / frères & soeurs bienvenus