​Cet atelier de sophrologie-méditation est spécialement conçu pour les seniors souhaitant cultiver leur bien-être physique, mental et émotionnel. À travers une approche douce et bienveillante, cet atelier propose des techniques de relaxation, de respiration, et de méditation adaptées aux besoins spécifiques des personnes âgées.

Objectifs :

Réduire le stress et l'anxiété : Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de relaxation musculaire, les participants apprendront à apaiser leur esprit et à relâcher les tensions du corps.

Améliorer la qualité du sommeil : La sophrologie aide à instaurer une routine de détente avant le coucher, favorisant un sommeil plus réparateur.

Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi : Les séances de méditation guidée incluront des affirmations positives et des visualisations pour renforcer la confiance en soi et maintenir un état d’esprit positif.

Stimuler la vitalité et la concentration : Des techniques simples et accessibles seront utilisées pour éveiller l’énergie vitale et améliorer la concentration, contribuant à un sentiment de bien-être global.

Favoriser les interactions sociales : Chaque participant est invité à  échanger et partager ses expériences dans une atmosphère conviviale et bnienveillante.

 

Cet atelier s’adresse à tous les membres du CCAS de Biot, quel que soit leur niveau de mobilité ou d’expérience en sophrologie ou méditation.

Lieu : Salle des associations de Biot

Chaque lundi de 10h00 à 11h00

Inscriptions auprès du CCAS de Biot uniquement